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了解您可以练习哪些瑜伽姿势来促进入睡所需的平静。您的神经系统可能会因空间位置而受到下调，这与重力有关。在这个简短的课程中，我们将通过引导式呼吸练习那些治愈性姿势，以帮助您放慢速度并为睡眠做好准备。穿宽松、舒适的衣服。所需的道具是毯子或毛巾、积木或枕头以及墙壁空间。 20 分钟的持续时间。
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关于 Ally Morrison
Ally Morrison
Welcome to my Learn it Live Academy page. I'm Ally Morrison, an expert Registered Massage Therapist of 24 years, Yoga Teacher E-RYT-500 of 21 years, Continuing Ed Provider YACEP, and Medical Chi Gong Instructor 200 hours.
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