திபெத்திய சடங்குகள் ஆன்மீக பயிற்சி

இந்த அமர்வுக்கான நன்கொடைகள் பெரிதும் பாராட்டப்படுகின்றன 💌🙏💞

✨இந்த நடைமுறையில், உறுதிமொழிகள் மற்றும் தியானத்துடன் 5 திபெத்திய சடங்குகளின் முழுமையான தினசரி ஆன்மீக வழக்கத்தின் மூலம் கசான்ட்ரா உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது.

🍃"ஐந்து திபெத்திய சடங்குகள் 2,500 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக இருந்து வரும் ஒரு பழங்கால நடைமுறை என்று கூறப்படுகிறது - யோகாவைப் போன்ற பயிற்சிகளின் அமைப்பு தொடர்ச்சியான இயக்கத்தை வலியுறுத்துகிறது. திபெத்திய துறவிகளின் தலைமுறைகள் மூலம் உருவாக்கப்பட்டு அனுப்பப்பட்டது. பிரபலமானது 1939 இல் பீட்டர் கெல்டரால் மேற்கு. 

ஐந்து நிலைகள் பின்வருமாறு:
- திபெத்திய சுழல்.
- மேல்நோக்கி பணியாளர்கள் போஸ்.
- முயல் / ஒட்டக போஸ்.
- தலைகீழ் அட்டவணை அல்லது மேல்நோக்கி பிளாங்க் போஸ் செய்ய பணியாளர்கள்.
- மேல்நோக்கி நாய் கீழ்நோக்கிய நாய்.

திபெத்திய சடங்குகளின் நன்மைகள்: 
• இளமை தோற்றம்
• சிறந்த தூக்கம் 
• மூட்டு மற்றும் முதுகு வலியிலிருந்து நிவாரணம்
• நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும்
• எடை இழப்பு
• மேம்பட்ட பார்வை
• மேம்பட்ட உடல் வலிமை
• அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வீரியம்
• உணர்ச்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மேம்படுத்தப்பட்டது

திபெத்திய சடங்குகள் வெற்று வயிற்றில் சிறப்பாகப் பயிற்சி செய்யப்படுகின்றன.

அனைத்து வகுப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் ஒரு வகுப்பைத் தவறவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் இன்னும் பதிவுசெய்து உங்கள் வசதிக்கேற்ப எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் பார்க்கலாம்.

*எல்லாப் பயிற்சிகளும் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல, இது அல்லது வேறு ஏதேனும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் காயம் ஏற்படலாம். எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் நாள்பட்ட அல்லது தொடர்ச்சியான நிலை இருந்தால்.

** இந்தத் தொடரில் உள்ள உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக் கூடாது. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் தகுதி வாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் ஆலோசனையை எப்போதும் பெறவும்.