骨盤ウェルネスヨガ

このクラスは包括的なアプローチを提供し、股関節の硬直、失禁、脱出、妊娠、産後の課題、痛み/硬直、便秘など、さまざまな問題に対処します。カスタマイズされたルーチンを通じて、横隔膜と骨盤底の両方の圧力を調整するための呼吸エクササイズを取り入れながら、骨盤底のストレッチと強化に焦点を当てます。このクラスは、包括性と教育という私たちのコアバリューから派生したもので、すべてのレベルの個人をサポートし、すべての参加者が歓迎される環境を確保することを目的としています。このプラクティスはすべての人に適していますが、妊娠中または産後初期に参加するには医師の許可が必要であり、健康と安全を最優先します。男性を含むすべての人に、骨盤の健康のこの旅に参加して、強さ、柔軟性、活力感を育むことをお誘いします。マインドフルな動きを通じて自分自身を力づけ、健康に新しい命を吹き込みましょう。