Entrenamiento de estilo Dorian Yates modificado: efectivo para levantadores mayores de 50 años

En esta descripción detallada, Dave Palumbo examina la eficacia de un programa de entrenamiento estilo Dorian Yates modificado para levantadores mayores de 50 años. Explora cómo el enfoque de alta intensidad y menor volumen, característico de la metodología de Yates, puede adaptarse para satisfacer las necesidades de los deportistas mayores. Dave brinda información sobre cómo reducir el riesgo de lesiones y maximizar la ganancia muscular, ofreciendo un modelo de entrenamiento sostenible y eficiente para los entusiastas maduros del fitness.