リストラティブ/陰ヨガ

エキスパート： Stacey Melick

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リストラティブヨガ？陰ヨガ？決められない？決める必要はありません！リストラティブヨガでは、ポーズを長く（各3～5分）保持し、体と心をゆっくりさせる合図を少なくします。これらのポーズの間中、さまざまなプロップを使用して全身を支え、筋肉が保護されていると感じさせ、筋肉の力を解放し、より深くリラックスする機会を提供します。練習中ずっと筋肉の深いストレッチを体験したい方のために、このクラスのプロップはすべてオプションで、陰ヨガの深いストレッチのメリットを享受できます。すべてのポーズにバリエーションが用意されているので、お好みに合わせてサポートのレベルを選択できます。

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Stacey Melick

I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...

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