يوغا مع كاثلين--التركيز: وضعيات الجلوس

مرحبًا بكم في اليوجا مع كاثلين! تركز هذه الفئة على وضعيات الجلوس.
سنبدأ بتأمل موجه، وتنفس للإحماء، وتمارين التمدد لفتح الجسم لوضعيات الجلوس. ثم، سأرشدك إلى إنهاء الفئة بوضعية الشافاسانا والتأمل الختامي.
يرجى تذكر احترام جسدك. سنتعامل بلطف مع كل حركة وتنفس.
ممارسة اليوجا هي الخطوة الأولى في الرحلة إلى الداخل.

ناماستي!